![UKS Atleta Ostrołęka startował w I rundzie Mazowieckiej Ligi Podnoszenia Ciężarów i Otwartych Mistrzostwach Warszawy do 20 lat, 11.03.2023](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/bc/ad/640f166ea5a3c_o_xsmall.jpg)
Udany start zawodników UKS Atleta Ostrołęka w Warszawie
11 marca 2023 na pomostach KPC Legia Warszawa odbyła się I runda Mazowieckiej Ligi Podnoszenia Ciężarów i zarazem Otwarte Mistrzostwa Warszawy do 20 lat. W...
![Makowianki z sukcesami w Mistrzostwach Krajowego Zrzeszenia LZS do lat 15 i 17 w podnoszeniu ciężarów, 12-14.05.2022 w Siedlcach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9c/e4/62835c567e20b_o_xsmall.jpg)
Makowianki z medalami Mistrzostw Krajowego Zrzeszenia LZS w podnoszeniu ciężarów
Od 12 do 14 maja 2022 w Siedlcach ponad 300 zawodniczek i zawodników – wśród nich trzy makowianki, reprezentujące klub Mazovai Ciechanów – walczyło w...
![Ostrołęka. Rekordy Polski ostrołęczanina w podnoszeniu ciężarów w Pucharze Polski mastersów. 25-26.03.2022. Zdjęcia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4b/38/6241b490644c7_o_xsmall.jpg)
Rekordy Polski 67-letniego Zenona Grądzkiego z ostrołęckiego Atlety
Pojechali do Konstantynowa Łódzkiego by ustanowić cztery rekordy Polski w podnoszeniu ciężarów. W dniach 25-26 marca 2022 roku odbywał się tam Puchar Polski...
![UKS Atleta Ostrołęka z sukcesami w Otwartych Mistrzostwa Powiatu Siedleckiego do lat 17 i 20. 5.03.2022. Zdjęcia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/75/01/622622fe95f4c_o_xsmall.jpg)
Medale UKS Atleta Ostrołęka w Otwartych Mistrzostwa Powiatu Siedleckiego
To był pierwszy w sezonie staro sztangistów ostrołęckiego Atlety.
![UKS Atleta Ostrołęka z medalami Drużynowych Mistrzostw Województwa Mazowieckiego, 13.11.2021. Zdjęcia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ce/ba/619b6f7c46775_o_xsmall.jpg)
UKS Atleta Ostrołęka z medalami Drużynowych Mistrzostw Województwa Mazowieckiego
Sztangiści UKS ATLETA Ostrołęka pod opieką trenera Zenona Grądzkiego brali udział w Drużynowych Mistrzostwach Województwa Mazowieckiego do 15, 17 i 20 lat....
![10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/45/7f/5c4af2da8b624_o_xsmall.jpg)
10 mitów dotyczących fitnessu, w które pewnie wciąż wierzysz
Jak się odnaleźć w zalewie fitnessowych reguł? Czy twoi znajomi na Facebooku dobrze ci radzą? Sprawdź, w które z mitów na temat ćwiczeń wciąż wierzysz. Mit...
![To było prawdziwe święto sportów siłowych w Warszawie. Kolejne targi FIWE za nami [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d3/ea/57fb619c3c288_o_xsmall.jpg)
To było prawdziwe święto sportów siłowych w Warszawie. Kolejne targi FIWE za nami [ZDJĘCIA]
W dniach 8-9 października w Warszawie odbyła się kolejna edycja targów FIWE, największej w tej części Europy imprezy związanej z tematyką Fitness i Wellness....
![Anna Leśniewska zajęła 5. miejsce w Antalyi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f1/b5/4f881a6bc48e4_o_xsmall.jpg)
Anna Leśniewska piąta w Europie
Anna Leśniewska zajęła 5. miejsce w Mistrzostwach Europy w podnoszeniu ciężarów w kategorii do 63 kg. Zawody w dniach 9-15 kwietnia odbywają się w tureckiej...
![U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Różnica jest uderzająca! Naukowcy stworzyli potreningową mapę ciała](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/32/66447ca2b0d88_o_xsmall.jpg)
U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca!
Korzyści z ruchu są niby poznane, ale tego badania brakowało w literaturze medycznej. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne narządy i komórki, dochodząc do...
![Rozciąganie na ból pleców przed snem. Już kilka minut ćwiczeń przyniesie ulgę i pomoże przespać noc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/97/4a/664366e1951bc_o_xsmall.jpg)
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
![Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5c/ae/66056e6107075_o_xsmall.jpg)
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
![Witamy w Studiu Zdrofit. Dziś Twój trening poprowadzi sztuczna inteligencja](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/bd/d7/660571a6d71a0_o_xsmall.jpg)
Witamy w Studiu Zdrofit. Dziś Twój trening poprowadzi sztuczna inteligencja
Już nie musisz w klubie fitness dostosowywać maszyn do swoich potrzeb. To maszyny dostosują się do Ciebie. W Studiu Zdrofit o najwyższą jakość oraz optymalną...
![Ruch na depresję. To niezwykle skuteczna kuracja, ale musi być krótka. Największa analiza badań porównuje efekty aktywności i farmakoterapii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0a/f0/65d85cd07f643_o_xsmall.jpg)
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f4/22/65d5d564df92b_o_xsmall.jpg)
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/25/f4/65d5dd3e5bfa9_o_xsmall.jpg)
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Na ból mięśni, zakwasy i cellulit. Wałki i piłki do masażu to ulga i lepszy wygląd ciała. Zobacz, jak używać rollera i jaki wybrać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/f5/65c4ec80dee1c_o_xsmall.jpg)
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
![Ćwicz w domu! Które przyrządy są najlepsze? Zobacz, czy warto używać popularnych sprzętów i gadżetów do fitness](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c2/de/65c0f6b2229a4_o_xsmall.jpg)
Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
![Ćwiczenia ze ślizgaczami. Dyski za 20 zł odmienią twoje ćwiczenia, a efekty będą błyskawiczne!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ff/9c/65bd02137f094_o_xsmall.jpg)
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
![Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Ćwiczyć może praktycznie każdy. Czy aqua aerobik jest dobry na odchudzanie? Wypróbuj zalety ćwiczeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/76/22/65bbc6be7e727_o_xsmall.jpg)
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
![Nowe sposoby na wellness – trendy 2024. Świeże podejście do dbania o siebie na pewno przypadnie ci do gustu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/33/7f/65a00d67238f9_o_xsmall.jpg)
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
![Baw się i ćwicz. Nawet nie zauważysz, kiedy zgubisz zbędne kilogramy. Jak zumba wpływa na sylwetkę? Poznaj korzyści ćwiczeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8b/b5/658448f68aabd_o_xsmall.jpg)
Baw się i ćwicz. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
![Młode, wysportowane i chore na SIBO. Cierpią nie tylko sławne kobiety. To musisz wiedzieć o wpływie fitnessu na jelita](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ed/d7/6543ae6dac3ac_o_xsmall.jpg)
Młode, wysportowane i... chore. Kiedy aktywność szkodzi zdrowiu?
Aktywność wspiera zdrowie jelit, ale może też im szkodzić. Czy właśnie ona jest teraz przyczyną problemów zdrowotnych wielu młodych i aktywnych kobiet, w tym...