"Lato na Pradze". Rusza cykl koncertów plenerowych w Warszawie
Nowy, miejski projekt „Lato na Pradze” na warszawskiej Pradze stanie się koncertowym sercem miasta. Od lipca przez całe wakacje pięćdziesięciu polskich artystów...
Darmowe imprezy w Warszawie 27-29 lipca. Polecamy najlepsze bezpłatne wydarzenia weekendu
Nie musisz wydawać pieniędzy, aby dobrze bawić się w nadchodzący weekend. Przygotowaliśmy zestawienie najciekawszych wydarzeń, jakie odbędą się w Warszawie w...
Przyjdź na koncert do Ogrodu Saskiego
W wakacje w niedzielne wieczory w Ogrodzie Saskim królować będzie muzyka. W trakcie bezpłatnych, plenerowych koncertów publiczność będzie mogła posłuchać...
Darmowy piknik z koncertami i warsztatami w Elektrowni Powiśle. Znamy dokładny plan
Majówka w Warszawie zapowiada się pięknie – i ze względu na pogodę, jak też pod kątem wydarzeń kulturalnych na mieście. Szukacie pomysłu, jak spędzić te dni...
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
Święto Rembertowa już w najbliższy weekend. Mnóstwo darmowych atrakcji i koncert CLEO
Święto Rembertowa 2023 odbędzie się już w najbliższą niedzielę. Dla mieszkańców dzielnicy zaplanowano mnóstwo atrakcji, wśród których znajdziemy m.in....
Huczna impreza na 25-lecie istnienia Mazowsza. Tak świętowali mieszkańcy
W sobotę, 2 września, z okazji 25-lecia samorządu Mazowsza, w Multimedialnym Parku Fontann odbył się Festiwal Kultury Mazowsza. Wydarzenie było znakomitą okazją...
Mazowsze obchodzi 25-lecie istnienia. Koncert i wiele darmowych atrakcji w Warszawie
Samorząd Województwa Mazowieckiego obchodzi 25-lecie istnienia. Z tej okazji w najbliższą sobotę, 2 września, w Warszawie odbędzie się Festiwal Kultury...
Ogrody Galerii Północnej kuszą atrakcjami i wakacyjnymi wydarzeniami
Jest tu tężnia solankowa, która tworzy nadmorski mikroklimat, koło wodne, a nawet minizagajnik. Ogrody na dachu Galerii Północnej przyciągają atrakcjami, a...
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
Metamorfoza Nigelli Lawson. Słynna kucharka prezentuje się obłędnie
Nigella Lawson to słynna kucharka i pisarka, którą pokochało mnóstwo osób. Ceniono ją nie tylko za umiejętności kulinarne, ale za to, że uwielbia siebie taką,...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Oddychaj pełną piersią na świeżym powietrzu
Dotyk trawy bosymi stopami, świeże powietrze, promienie porannego słońca i delikatny wiatr. Takie doznania gwarantuje uprawianie jogi na łonie natury. To może...