Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Nadchodzi wiosna, czas na zmiany!

Agnieszka Witczak-Armaciń[email protected](wit)
- Ćwiczenia zdziałają cuda, jeśli zachowamy systematyczność - mówi Krzysztof Blank z Pop Gym.
- Ćwiczenia zdziałają cuda, jeśli zachowamy systematyczność - mówi Krzysztof Blank z Pop Gym. Agnieszka Witczak
Chcemy zrzucić zbędne kilogramy, zadbać o kondycję i zatroszczyć się o zdrowie. Jak zapewniają specjaliści, efekty będą widoczne, ale najpierw musimy wziąć się do pracy i uzbroić w cierpliwość

- Zdrowa dieta jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na stan naszego zdrowia i wyglądu - przekonuje Magdalena Ciesielska-Dwojak, dietetyk z Poradni Life&Diet w Radomiu. - Każdy moment jest dobry na to by zadbać o zdrowie, a tym bardziej wiosna.

Tymczasem przeciętny Kowalski uważa, że odchudzanie polega na drastycznym ograniczeniu ilości spożywanego pokarmu lub po prostu na głodzeniu się. Trenerzy fitness, personalni, instruktorzy siłowni, dietetycy przed głodówkami przestrzegają. - Nie tędy droga. Musimy jeść kilka posiłków dziennie, a to po co sięgamy musi być zdrowe i nieprzetworzone. Tymczasem jemy znacznie więcej niż nasz organizm potrzebuje i wybieramy nieodpowiednie produkty. Podjadamy między posiłkami. Nie kontrolujemy porcji, a co najgorsze zawartości posiłku. Jemy w pośpiechu, przed telewizorem produkty, które są mocno przetworzone. Stosujemy nieodpowiednie techniki kulinarne. Do tego wszystkiego dochodzi stres, który nie sprzyja odchudzaniu - tłumaczy Magdalena Ciesielska-Dwojak.

Trzeba mieć świadomość, że nawet najlepsza dieta nie załatwi sprawy, potrzebny jest też ruch. - To doskonały czas na podjęcie wyzwania i ćwiczenia. O tym, że wiele osób motywuje się na wiosnę widać w naszym klubie. Przybywa klientów, radomianie chcą lepiej się czuć i zrzucić zbędne kilogramy. Korzystają z siłowni, zajęć grupowych, a także indywidualnych z trenerem personalnym - opowiada Łukasz Tuziemek, menadżer Pop Gym Sport&Health Club.

Jeśli nie zdecydujemy się na zajęcia w klubie pozostaje nam samodzielny trening. Na początek nie musimy stawiać sobie zbyt wysoko poprzeczki. Mogą to być spacery. Niezależnie od tego jaką formę aktywności wybierzemy, najważniejsze by zachować systematyczność.

Na efekty ćwiczeń i zgubienie kilogramów trzeba czekać. Co zrobić gdy po zimie pragniemy zmian natychmiastowych?

- Dobrym pomysłem jest zmiana fryzury. W modzie jest flamboyage - nowy sposób koloryzacji, który pozwala uzyskać na włosach efekt, jak po wakacjach na słońcu - mówi Agnieszka Hernik, właścicielka Salonu Fryzjerskiego Afrodyta w Radomiu.

Zapytaliśmy specjalistów, co najczęściej robią radomianie chcąc zmienić wygląd i samopoczucie?
Dorota Skórnicka, kosmetyczka : - Klientki odczuwają potrzebę zmian. Wiosna budzi nas do życia. Chodzi o to by lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Dobrym rozwiązaniem są zabiegi odżywiające cerę, która jest zmęczona po zimie. Panie coraz bardziej dbają też o dłonie i paznokcie.
Agnieszka Hernik, fryzjer:- Na pewno dobrą zmianą jest fryzura. Odważne panie decydują się na krótkie drapieżne fryzury z podgolonymi bokami. Te muszą mieć kolor. W modzie są pastele.
Krzysztof Jakubowski, chirurg, specjalista medycyny estetycznej : - Coraz częściej zarówno kobiety jak i mężczyźni chcą zmieniać to co nie jest doskonałe. Panie powiększają usta, podnoszą opadające powieki, panowie redukują zmarszczki.
Warto jednak zachować umiar.
Łukasz Tuzimek z Klubu Pop Gym: - Po frekwencji w klubie widać, że chcemy zmieniać się na lepsze: ćwiczymy by poprawić kondycję, zrzucić kilogramy, które przybyły po zimie.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Co włożyć, a czego unikać w koszyku wielkanocnym?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na radom.naszemiasto.pl Nasze Miasto