Jak być szcześliwym? Oto 5 kroków do pozytywnego nastawienia

1. NIE OSĄDZAJ
Natura ludzka jest tak skonstruowana, że lubi oceniać wszystko bardzo pochopnie. Nie jest tak, że jeśli kogoś widzimy to na podstawie wyglądu stwierdzamy czy lubi tę osobę, czy nie? Niestety zdarza nam się to zbyt często. Oceniane wzbudza w nas emocje, które zaburzają nasz odbiór rzeczywistości. Przez jego pryzmat obserwujemy świat. Warto nad tym popracować, warto spróbować przyjąć pozycję „bezstronnego świadka” i budować nowe nastawienie. Dagmara w swojej książce radzi, abyśmy spróbowali zapamiętać pierwszą myśl jaka przychodzi nam do głowy tuż po przebudzeniu. Zapewne będzie ona negatywna, np.: „Ale się nie wyspałem”, „Znowu trzeba iść do pracy”, „Kolejny ciężki dzień”. Popracuj nad tym, zawalcz o swoje pozytywne nastawienie od świtu, niech twoją pierwszą myślą będzie wdzięczność, wtedy zauważysz, że cały dzień stanie się lepszym.

2. BĄDŹ CIERPLIWY
Ile razy zdarzyło ci się mieć do kogoś pretensje lub bezpodstawnie wybuchnąć złością tylko dlatego, że coś ci się nie udało? Nawet jest ten ktoś nie był winny, ale akurat był blisko? Warto się nad tym zastanowić. W trybie życie, jaki większość z nas prowadzi, nie potrafimy czekać. Chcemy mieć wszystko od razu, na już, ale spokojnie… Cierpliwość popłaca. Warto się czasem zatrzymać i docenić to co się ma, docenić każdą chwilę. Skalska porównuje tę gonitwę ludzi do dziecka, które zasadziło nasionko w doniczce i kolejnego dnia idzie sprawdzić czy już urosło. Po odkryciu, że doniczka jest nadal pusta, postanawia wykopać i wyrzuć ziarenko, nie dając szansy na wykiełkowanie. Dorośli wiedzą, aby nasionko wyrosło potrzeba czasu i cierpliwości. Niestety bardzo często o tym zapominają w dorosłym życiu. Wszystko ma swój czas, pewnym procesów nie należy przyspieszać. Zatrzymaj się, weź głęboki oddech i zamiast narzekać, doceń to co masz teraz. Czas jest nam potrzebny, aby dojrzeć do nowej rzeczywistości.

3. BĄDŹ OTWARTY
„Do odważnych świat należy” – często słyszymy te słowa, ale równie często zapominamy, by do nich się stosować. Nie bójmy się wyzwań! Otwórzmy się na to, co oferuje nam rzeczywistość. Jeśli nie spróbujemy, nigdy nie dowiemy się czy było warto. Wszystko co dzieje się wokół nas jest lekcją, która buduje nasze doświadczenie. Korzystajmy z tego, każda chwila niesie ze sobą nowe możliwości i nowe szanse.

4.UFAJ
Nie chodzi o to, abyś ufał każdemu, kogo spotkasz na ulicy. Zaufaj najważniejszej osobie w swoim życiu, czyli samemu sobie. To od ciebie wszystko zależy, twoje uczucia, twoje myśli, twoje pragnienia. Życiowe doświadczenie zdobędziesz tylko wtedy, gdy zaczniesz podejmować próby rozwoju. Pamiętaj, że upadki też są ważne, o ile nie najważniejsze, bo dzięki nim możemy korygować życiowy kurs. Zaufaj własnej intuicji, własnym uczuciom i sygnałom płynącym z ciała, są one zawsze cenniejszą wskazówką, niż porady innych. Dagmara uświadamia, że kiedy jesteśmy głodni, nie napełnimy żołądka, obserwującą kogoś, kto zjada kanapkę. To porównanie jest bardzo trafne, gdyż niczego nie zdobędziemy podglądając innych, musimy sami działać, sami walczyć, bo jedynym ekspertem w twojej sprawie jesteś ty sam!

5. ODPUŚĆ SOBIE I AKCEPTUJ
Lubimy sami się oszukiwać i zakłamywać swoją rzeczywistość, ale dlaczego tak robimy? Dagmara przytacza w książce historię myśliwych z Borneo, którzy postanowili łapać małpy. Ich sprytny pomysł polegał na tym, że wycinali w łupinie po orzechu kokosowym dziurę, w którą małpa mogła włożyć rękę. Potem umieszczali w środku banana i przywiązywali tę skorupę do drzewa. Czekali w ukryciu na małpy, które wabione były orzechem i wpadały w pułapkę. Dziura była na tyle duża, by włożyć przez nią rękę, ale za mała, by wyjąć z zaciśniętym w pięści bananem. Oczywiście małpy nie chciały wypuścić owocu z ręki!

Taka sytuacja towarzyszy też nam. Ciągle rozmyślamy o tym co było, co może być, wracamy do wspomnień planów, ograniczając swobodę działania. Chociaż dobrze wiesz, że jesteś już w pułapce rozczarowań i przywiązań, ale niemniej, nie chcesz odsunąć tych myśli. Warto czasem odpuścić, pozwolić na to, by rzeczy były takimi jakimi są, zaakceptować je w czystej postaci. Ingerencja i próba deformacji sprawi, że prędzej czy później wpadniemy w jakąś pułapkę.

To tylko jedne z nielicznych sposobów pokazujących jak można poprawić swoje życie, swoje samopoczucie. Dagmara Skalska to mistrzyni, która w swoimi życiu przeżywała wiele rozczarowań, chwil zwątpienia, nawet śmierć męża, a mimo to nie poddała się i walczy dalej. Z każdej sytuacji czerpie doświadczenie, wyciąga wnioski i idzie do przodu. Zajrzyj do książki „Pokochaj swoje ciało” i odkryj tajemnice własnego wnętrza, o których nawet ci się nie śniło. Pozytywne nastawienie to tylko mały kroczek, który zaprowadzi cię do sukcesu!

Czytaj też: "Egoizm to nie grzech. Pokochaj swoje ciało", czyli nowość od Dagmary Skalskiej