Co jeść, żeby nie mieć gazów i wzdęć? Po te produkty sięgaj przed ważnym wyjściem i treningiem. Unikniesz bólu brzucha i stresu

Jogurt naturalny

Jogurt naturalny to świetne źródło dobrych dla jelit kultur żywych bakterii. Włączenie go do codziennej diety może wspomóc trawienie, dzięki czemu nie będziesz tak często odczuwać zaparć, gazów ani wzdęć. Można zjeść go z dodatkiem niewzdymających świeżych owoców.